కొవ్వు చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !

0
fatty fish in telugu

కొవ్వు చేప పరిచయం | Fatty Fish In Telugu 2022

Fatty Fish In Telugu : కొవ్వు చేపని తినడం వలన ఆరోగ్యనికి మంచిది అని చెప్పుతుంటారు, ఈ చేపని తినడం వలన మీకు మంచి పోషకాలు లభిస్తాయి, అని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటారు. ఈ చేపలో అవసరం అయ్యిన ప్రోటిన్స్ విటమిన్ లు ఉంటాయి.ఈ చేపలు ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే మరియు ప్రోత్సహించే కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.

ఈ చేపలో  కొవ్వు చేపలు వాటి కణజాలంలో మరియు కడుపులో కూడా నూనెను నిల్వ చేస్తాయి. ఈ నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది సముద్రపు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంగా మారుతుంది. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.

ఈ చేప అన్ని చేపల కన్నా ఈ చేపలో ఎక్కువ పోషకాలుఉన్న చేప, ఈ చేపని తెలుగు లో కొవ్వు చేప Fatty Fish In Telugu అంటారు.

Fatty Fish In Telugu

fatty fish is not available in online shopping :- ఈ చేప ప్రస్తుతం మార్కెట్ లో అందుబాటులో లేదు, ఒకవేళ ఫిష్ మార్కెట్ లోకి వస్తే మేము సంమాచారం తెలియచేస్తాము.

కొవ్వు చేప మార్కెట్ లో ఏ ధరకి అమ్ముతారు | How Much Fatty Fish Price In Market

మార్కెట్ లో ఒక్కో చేపకి ఒక్కోరకంగా ధర అనేది ఉంటది, అలాగే ఒక్కోదానికి ఒక్కో డిమాండ్ అనేది ఉంటది. ఈ చేపలు ఎక్కువగా సముద్రం ఉండే ప్రాంతాలలో ఈ చేపలు మనకి లభిస్తాయి.  PRICE 200 నుండి 300  ధర వరకు  మనకు మార్కెట్ లో అందుబాటులో కలదు. 

కొవ్వు చేప తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు | Fatty Fish Benefits In Telegu

  • ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడం
  • రక్తపోటును కొద్దిగా తగ్గించడం.
  • రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడం.
  • స్ట్రోకులు మరియు గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
  • క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను తగ్గించడం.

హృదయానికి మంచిది 

ఈ ఫ్యటి ఫిష్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 25 నుండి 30 శాతం తగ్గుతాయి. కొవ్వు చేపల వినియోగం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక పోషకాలు 

ఈ చేపలో అవసరమైన అధిక పోషకాలు ఉంటాయి, వాస్తవానికి విటమిన్ డి యొక్క సహజ ఆహార వనరులలో ఒకటి, ఇది ఎక్కువగా సూర్యరశ్మి నుండి తీసుకోబడుతుంది. మిస్ చేయకూడదు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ మెదడు మరియు శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి అవసరమైనవి.

మొదడుకి రక్షణగా కలిగిస్తుంది 

కొవ్వు చేపల వినియోగం అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల నుండి మీ మెదడును రక్షించవచ్చు. ఇది అభిజ్ఞా క్షీణత యొక్క నెమ్మదిగా రేట్లు అని పిలుస్తారు. చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినేవారి మెదడులో భావోద్వేగాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించే బూడిదరంగు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వివిధ వ్యాధు లకి రక్షణగా పనిచేస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాలపై శరీరం పొరపాటున దాడి చేయడాన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు అంటారు. కొవ్వు చేపల నుండి తీసుకోబడిన ఒమేగా-3 నూనెలు మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

కొవ్వు చేపలు వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు |Fitty Fish Side Effects In Telegu

ఈ చేపలు తినడం వలన  దుర్వాసన, దుర్వాసనతో కూడిన చెమట, తలనొప్పి మరియు గుండెల్లో మంట, వికారం మరియు అతిసారం వంటి జీర్ణశయాంతర లక్షణాలు ఉన్నాయి.
  • ఈ చేపలు ఎక్కువగా తినడం వలన అల్పరక్తపోటు ఏర్పడుతుంది.
  • ఈ చేపలు ఎక్కువగా తినడం వలన రక్తస్రావం వస్తుంది.
  • ఈ చేపలు మనం అది కానంగ తినడం వలన అతిసారం ఏర్పడుతుంది.
  • ఈ చేపలు తినడం వలన మనకు ఒక్కొక సరి నిద్ర లేకుండా బాధపడుతం.
  • ఈ చేపలని గర్భానిలు, పాలు ఇచ్చే తల్లి వీటిని తినకూడదు.

  ఇవి కూడా చదవండి