Table of Contents
కొవ్వు చేప పరిచయం | Fatty Fish In Telugu 2022
Fatty Fish In Telugu : కొవ్వు చేపని తినడం వలన ఆరోగ్యనికి మంచిది అని చెప్పుతుంటారు. ఈ చేపని తినడం వలన మీకు మంచి పోషకాలు లభిస్తాయి. ఈ చేపలో అవసరం అయ్యే ప్రోటిన్స్, విటమిన్ లు ఉన్నాయి. ఇవి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని రక్షించే మరియు ప్రోత్సహించే కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి.
కొవ్వు చేపలు వాటి కణజాలంలో మరియు కడుపులో కూడా నూనెను నిల్వ చేస్తాయి. ఈ నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయి.
అన్ని చేపల కన్నా ఈ చేపలో ఎక్కువ పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ చేపని తెలుగు లో కొవ్వు చేప Fatty Fish In Telugu అంటారు.
fatty fish is not available in online shopping :- ఈ చేప ప్రస్తుతం మార్కెట్ లో అందుబాటులో లేదు, ఒకవేళ ఫిష్ మార్కెట్ లోకి వస్తే మేము సంమాచారం తెలియచేస్తాము.
కొవ్వు చేప మార్కెట్ లో ఏ ధరకి అమ్ముతారు | How Much Fatty Fish Price In Market
మార్కెట్ లో ఒక్కో చేపకి ఒక్కోరకంగా ధర అనేది ఉంటుంది. అలాగే ఒక్కోదానికి ఒక్కో డిమాండ్ అనేది ఉంటుంది. ఈ చేపలు ఎక్కువగా సముద్రం ఉండే ప్రాంతాలలో మనకి లభిస్తాయి. PRICE 200 నుండి 300 వరకు మనకు మార్కెట్ లో అందుబాటులో కలదు.
కొవ్వు చేప తినడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు | Fatty Fish Benefits In Telugu
- ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తగ్గించడం
- రక్తపోటును కొద్దిగా తగ్గించడం.
- రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గించడం.
- స్ట్రోకులు మరియు గుండె వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
- క్రమరహిత హృదయ స్పందనలను తగ్గించడం.
హృదయానికి మంచిది
ఈ ఫ్యటి ఫిష్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ట్రైగ్లిజరైడ్స్ 25 నుండి 30 శాతం తగ్గుతాయి. కొవ్వు చేపల వినియోగం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అధిక పోషకాలు
ఈ చేపలో పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి విటమిన్ డి యొక్క సహజ ఆహార వనరులలో ఈ చేప ఒకటి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ మెదడు మరియు శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి అవసరమైనవి.
మొదడుకి రక్షణగా కలిగిస్తుంది
కొవ్వు చేపల వినియోగం అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు చిత్తవైకల్యం వంటి వయస్సు సంబంధిత వ్యాధుల నుండి మీ మెదడును రక్షిస్తాయి. ఈ చేపలను క్రమం తప్పకుండా తినేవారి మెదడులో భావోద్వేగాలు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని నియంత్రించే బూడిదరంగు పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వివిధ వ్యాధులకి రక్షణగా పనిచేస్తుంది
ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు కణజాలాలపై శరీరం పొరపాటున దాడి చేయడాన్ని ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు అంటారు. కొవ్వు చేపల నుండి తీసుకోబడిన ఒమేగా-3 నూనెలు మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్ మరియు మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
కొవ్వు చేపలు వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు |Fitty Fish Side Effects In Telugu
- ఈ చేపలు ఎక్కువగా తినడం వలన అల్పరక్తపోటు ఏర్పడుతుంది.
- ఈ చేపలు ఎక్కువగా తినడం వలన రక్తస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
- ఈ చేపలు తినడం వలన అతిసారం ఏర్పడుతుంది.
- ఈ చేపలు తినడం వలన నిద్రలేమి సమస్యలు వస్తాయి.
- ఈ చేపలని గర్భినిలు,పాలు ఇచ్చే తల్లులు తినకూడదు.
FAQ:
- Is fatty fish good for you?
జిడ్డుగల చేప అని కూడా పిలుస్తారు.ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ మెదడు మరియు శరీరం సరైన రీతిలో పనిచేయడానికి అవసరమైనవి.అంతే కాదు మీ గుండె,ఊపిరితిత్తులు మరియు ప్రసరణకు భారీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. - Does fatty fish cause cholesterol?
చేపలలో తక్కువ మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నప్పటికీ , వాటిలో సంతృప్త కొవ్వులు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఎవరైనా వాటి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గమనిస్తే తినడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. - Which fish is fatty fish?
ఆంకోవీస్, హెర్రింగ్, మాకేరెల్, బ్లాక్ కాడ్, సాల్మన్, సార్డినెస్, బ్లూఫిన్ ట్యూనా, వైట్ ఫిష్, స్ట్రిప్డ్ బాస్ మరియు కోబియా మొదలైనవి ఫ్యాటి చేపలు. - Can I eat fish daily?
అవును.చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ చేపలు తినడం మంచిది. - Which fish is high in mercury?
షార్క్, ఆరెంజ్ రఫ్, స్వోర్డ్ ఫిష్ మరియు లింగ్ చేపలలో పాదరసం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇవి కూడా చదవండి
