హలీం గింజలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు !

హలీం గింజలు అనగా ఏమిటి ? | What Is Halim Seeds In Telugu ?

Halim Seeds In Telugu: హలీమ్ గింజలు, అలివ్ విత్తనాలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండిన గార్డెన్ క్రెస్ విత్తనాలు. అలాగే వ్యాధులను అరికట్టడంతో పాటు పోషకాహారాన్ని అందిస్తాయి.

హలీం గింజలను ఎలా నిల్వ ఉంచాలి 

ఈ హలీం గింజలు ఎలాంటి తేమ ప్రేదేశం లో నిల్వ ఉంచరాదు. పోరాపడిన బాక్స్ లేదా ఇతర డబ్బా లలో నిల్వ ఉంచవచ్చు. గాలి పోకుండా చూసుకోవాలి. ఒకవేళ నీరు తగిలితే ఈ గింజలకి బుజు పట్టే అవకాశం ఉంది.అందుకనే మనం వీటిని బాక్స్ లో నిల్వ ఉంచడం వలన మనం కొద్ది గా ఎక్కువ రోజులు మనం ఉపయోగించవాచు.

హలీం గింజలు ఎలా తినాలి | How To Eat Halim Seeds ?

హలీమ్ గింజలు అనేక రకాలుగా తినవచ్చు. అలివ్ గింజలు కాల్చడం లేదా నానబెట్టడం లేదా మొలక వచ్చిన తర్వత కూడా వీటిని తినవాచు.

హలీం గింజలను ఎంత మోతాదులో నిల్వ చేయాలి | Dosage Of Halim Seeds

ఈ గింజలు ఎక్కువగా వాడుకోకుండా ఎంత కావాలో అంత ఉపయోగించాలి. ఈ విత్తనాలు కొన్ని వంటకల్లోకి మాత్రమే వేస్తారు. మరి కొన్ని వాటిలోకి వేయరు. ఎక్కువగా వాడడం వలన ఎం అయ్యిన హెల్త్ ప్రాబ్లంస్ రావడం జరుగుతుంది. అందుకనే తక్కువగా వాడడం మంచిది.

హలీం గింజలు వలన కలిగే ఉపయోగాలు | Halim Seeds  Benefits In Telugu 

1. హలీమ్ విత్తనాలు రక్తహీనత చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
2. ఇది తల్లి పాలపెరుగుదలను పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
3. వారు ఋతుస్రావం కరెక్ట్ గా వారవడం లో సహాయం చేస్తుంది.
4. హలీమ్ విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
5. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
6. హలీమ్ విత్తనాలు మలబద్ధకం నుండి  కాపాడుతాయి.

ఈ అద్భుత ఆహారాలను హిందీలో (హలీమ్) విత్తనాలు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు మహారాష్ట్రలో హాలివా విత్తనాలుగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఈ చిన్న ఎరుపు-రంగు విత్తనాలు ఇనుము, ఫోలేట్, ఫైబర్, విటమిన్లు C, A మరియు E మరియు ప్రోటీన్ వంటి పోషకాల యొక్క పవర్‌హౌస్.ఈ పోషకాలు హలీమ్ గింజలను వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులకు ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా పని చేస్తుంది.