భారతీయ సాల్మన్ ఫిష్ గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం!

భారతీయ సాల్మన్  చేప మార్కెట్ లో ఏ ధరకి అమ్ముతారు

మార్కెట్ లో ఒక్కో చేపకి ఒక్కోరకంగా ధర అనేది ఉంటది. అలాగే ఒక్కోదానికి ఒక్కో డిమాండ్ అనేది ఉంటది. ఈ చేపలు ఎక్కువగా సముద్రం ఉండే ప్రాంతాలలో మనకి లభిస్తాయి.

ఇది చాలా డిమాండ్ కలిగిన చేప. దీని ఖరీదు కూడా కొన్ని ప్రాంతాలలో మనకు మాములుగా దొరికే చేపలతో పోలిస్తే చాలా వరకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ  చేప ధర 500 నుండి  ఎంత అయినా  ఉండవచ్చు. 900, 1200, 1500 ఇలా ఒక్కో ధర ఉంటుంది.

భారతీయ సాల్మన్  తినడం వలన కలిగే లాభాలు ఏమిటి 

• ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
• ప్రోటీన్లు  ఈ చేపలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
• పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం.
• సెలీనియంతో లోడ్ చేయబడింది.
• గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• బరువును తగ్గించడంలో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది :

ఈ సాల్మన్ చేపలో  విటమిన్ A అధికంగా ఉంటుంది.ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ కంటి యొక్క రక్షిత బయటి పొర అయిన కార్నియా పనితీరుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.

బరువు నిర్వహణలో సహాయాలు :

సాల్మన్ చేపల్లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీరు 100 గ్రాముల పచ్చి చేపల నుండి 21.9 గ్రా ప్రోటీన్లను పొందుతారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు రోజువారీ వ్యాయామంతో జత చేస్తే ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా ప్రోటీన్లు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి. అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. తద్వారా మీకు బరువును  తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంటే కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.

కండరాల ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి :

కండరాల ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముక సాంద్రత తగ్గడానికి దారితీసే వ్యాధి. ఎముకలు పోరస్ గా మారుతాయి. ఇది చిన్న పతనం లేదా ప్రమాదంలో కూడా ఊహించని పగుళ్లకు గురయ్యే ప్రమాదంలో వ్యక్తిని ఉంచుతుంది. సాల్మన్ చేప కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఎందుకంటే దాని ఎముకలు తినదగినవి మరియు సహజంగా విటమిన్ డి ని అందిస్తుంది.

విటమిన్ డి మన శరీరం తీసుకునే కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది. మన అస్థిపంజర నిర్మాణం కాల్షియంతో తయారు చేయబడింది.ఇది మన మొత్తం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

భారతీయ సాల్మన్  తినడం వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు

• ఈ చేపలు గర్భవతులుతీనకూడదు.
• అలాగే పాలు ఇచ్చే తల్లులు కూడా ఈ చేపను తీనకూడదు.
• ఒక్కోసారి ఈ చేపను తినడం వలన తిమ్మిరిగ ఉండడం జరుగుతుంది.
• ఎక్కువగా తినడం వలన కడుపు ఉబ్బురం,నొప్పి వచ్చే ఆవకాశం ఉంది.
• ఈ చేపలు తినడం వలన వాంతులు సంభవించవచ్చు.

FAQ:-

1. What is salmon fish in India called?
   ఈ చేపను ఇండియాలో  రావాస్ అని  పిలుస్తారు.ఇది భారతదేశంలో అత్యంత రుచికరమైన చేపలలో ఒకటి.
2. Is Indian salmon fish good for health?
   భారతీయ సాల్మన్ లేదా రవాస్‌లో లభించే ప్రోటీన్ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
3. Is Indian salmon high in mercury?
   సాల్మన్‌లో పాదరసం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ అది PCBల వంటి ఇతర కలుషితాలను కలిగి ఉండవచ్చు. కాబట్టి ఒక వారంలో 170 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ సాల్మన్ను తీసుకోకండి.
4. Is Indian salmon freshwater or saltwater?
   ఈ చేపలు ఉప్పునీటి చేపలు.
5. Does Indian salmon have bones?
   అవును ఈ చేపలో ఎముకలు ఉండవు.
6. Is Indian salmon good for cholesterol?
   సాల్మన్‌లలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు బోలు ఎముకల వ్యాధి, మెదడు వ్యాధులు మరియు డిప్రెషన్‌ను నివారిస్తాయి. ఇది మెదడు పనితీరును మరియు ఎముకల సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. సాల్మన్ చేపలో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటూ బరువు తగ్గడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
7. What is the best salmon in the world?
   చినూక్ సాల్మన్
8. Is salmon allowed in Islam?
   అవును.ఖురాన్‌లోని 5:96 వచనం ఆధారంగా అన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారాలు హలాల్‌కు అనుకూలంగా ఉంటాయి.
9. Is salmon a veg or Nonveg?
   చేపలు సముద్రపు ఆహారం జంతువుల మాంసంగా పరిగణించబడుతున్నందున, అవి సాంకేతికంగా శాఖాహారం కాదు.
10. How is Indian salmon different?
    ఇండియన్ సాల్మన్ రుచి మరియు పోషక విలువలపై బాగా స్కోర్ చేస్తుంది. చాలా చేపల వలె కాకుండా రవాస్ ఒక ప్రత్యేకమైన తేలికపాటి సువాసనను కలిగి ఉంటుంది.ఇది ఒక బహుముఖ మరియు రుచికరమైన చేప.

ఇవి కూడా చదవండి 

1. కోరమీను చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
2. కొవ్వు చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
3. సి బస్ చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
4. కరపత్రం చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !