భారతీయ సాల్మన్ ఫిష్ గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !

0
indian salmon fish in telugu

భారతీయ సాల్మన్ ఫిష్ పరిచయం | Indian Salmon Fish In Telugu 2022

Indian Salmon Fish In Telugu: భారతీయ సాల్మన్ ఫిష్, స్థానిక భాషలో రావాస్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది భారతదేశంలోని అత్యంత రుచికరమైన చేపలలో ఒకటి. వెస్ట్రన్ కాస్ట్‌లో కనుగొనబడిన ఈ చేప దాని సువాసనగల రుచి మరియు మృదువైన, లేత తెల్లని మాంసం కోసం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, భారతీయ  సాల్మన్  తెల్ల మాంసం మరియు దృఢమైన ఆకృతితో రుచికరమైన రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

 ఎక్కువగా లభించే  చేప, రావాస్‌లో  అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు కండరాల కణజాల ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. భారతీయ సాల్మన్ లేదా  రవాస్‌లో లభించే ప్రోటీన్శ రీరానికి  ఆరోగ్యకరమైన  జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

భారతీయ సాల్మన్  చేప మార్కెట్ లో ఏ ధరకి అమ్ముతారు

మార్కెట్ లో ఒక్కో చేపకి ఒక్కోరకంగా ధర అనేది ఉంటది, అలాగే ఒక్కోదానికి ఒక్కో డిమాండ్ అనేది ఉంటది. ఈ చేపలు ఎక్కువగా సముద్రం ఉండే ప్రాంతాలలో ఈ చేపలు మనకి లభిస్తాయి.

ఇది చాలా డిమాండ్ కలిగిన చేప దీని ఖరీదు కూడా కొన్ని ప్రాంతాలలో మనకు మాములుగా దొరికే చేపలతో పోలిస్తే చాలా వరకు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ  చేప ధర 500 నుండి ఈ పై ఎంత అయ్యిన ఉండవచ్చు, 900, 1200, 1500 ఇలా ఒక్కో ధర ఉండడం జరుగుతుంది.

భారతీయ సాల్మన్  తినడం వలన కలిగే లాభాలు ఏమిటి 

  • ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
  • ప్రోటీన్ ఈ చేపలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
  • బి విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.
  • పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం.
  • సెలీనియంతో లోడ్ చేయబడింది.
  • గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
  • బరువు నిర్వహణకు ప్రయోజనం చేకూరుతుంది.

కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది :

ఈ సాల్మన్ చేప విటమిన్ A యొక్క స్టోర్‌హౌస్ మరియు విటమిన్ A యొక్క గొప్ప మూలం వలె పనిచేస్తుంది. ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మరియు మొత్తం మీద మంచి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ కంటి యొక్క రక్షిత బయటి పొర అయిన కార్నియా పనితీరుకు కూడా మద్దతు ఇస్తుంది.

విటమిన్ ఎ లోపలి కంటి పొర కణాలలో కనిపించే ఫోటోపిగ్మెంట్‌కు పూర్వగామిగా పనిచేస్తుంది. అందువల్ల, విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఈ కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇవి స్పష్టమైన దృష్టికి బాధ్యత వహిస్తాయి.

బరువు నిర్వహణలో సహాయాలు :

సాల్మన్ చేపల్లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, మీరు 100 గ్రాముల పచ్చి చేపల నుండి 21.9 గ్రా ప్రోటీన్లను పొందుతారు. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు రోజువారీ వ్యాయామంతో జత చేస్తే, అది కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ప్రోటీన్లు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటాయి, అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. ఫలితంగా, వారు కొవ్వు ద్రవ్యరాశిని కోల్పోవటానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడతారు.

కండరాల ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి :

కండరాల ఎముకల వ్యాధి అనేది ఎముక సాంద్రత తగ్గడానికి దారితీసే వ్యాధి. ఎముకలు పోరస్ గా మారుతాయి. ఇది చిన్న పతనం లేదా ప్రమాదంలో కూడా ఊహించని పగుళ్లకు గురయ్యే ప్రమాదంలో వ్యక్తిని ఉంచుతుంది. సాల్మన్ చేప కాల్షియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఎందుకంటే దాని ఎముకలు తినదగినవి మరియు సహజంగా విటమిన్ డిని అందిస్తాయి.

విటమిన్ డి మన శరీరాలు మనం తీసుకునే కాల్షియంను గ్రహించేలా చేస్తుంది. మన అస్థిపంజర నిర్మాణం, కాల్షియంతో తయారు చేయబడింది, ఇది మన మొత్తం శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అందువల్ల, కాల్షియం లోపం హానికరం. మరోవైపు, కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అస్థిపంజరం నిర్మాణాన్ని బలపరుస్తాయి.

భారతీయ సాల్మన్  తినడం వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు

  • ఈ చేపలు గర్భవతులు తినకూడదు.
  • అలాగే పాలు ఇచ్చే తలలు కూడా ఈ చేపను తినకూడదు.
  • ఒక్కోసారి ఈ చేపను తినడం వలన తిమ్మిరిగ ఉండడం జరుగుతుంది.
  • ఎక్కువగా తినడం వలన కడుపు ఉబ్బురం రావడం లేదా నొప్పి వంటిది వస్తుంది.
  • ఈ చేపలు తినడం వలన వంతులు సంభావిoవచ్చు.

ఇవి కూడా చదవండి 

  1. కోరమీను చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
  2. కొవ్వు చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
  3. సి బస్ చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
  4. కరపత్రం చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !