జామున్ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

Jamun Seeds Benefits In Telugu | జామున్ విత్తనాలు అంటే ఏమిటి?

జామున్ గింజలో (నేరేడు పండు) ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి స్టార్చ్‌ను శక్తిగా మారుస్తాయి మరియు నిరంతరం దాహం వేయడం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వంటి మధుమేహ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. జామున్ గింజలు, పొడి రూపంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జామున్ విత్తనాలు ఎలా తినాలి? | How To Eat Jamun Seeds

• మీరు జామున్‌ను పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా విత్తనాలను ఎండబెట్టిన తర్వాత తినవచ్చు.
• ఎండిన జామున్ గింజలను పొడి చేసి గోరువెచ్చని పాలు మరియు నీటితో తీసుకోవచ్చు.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమపాలల్లో ఉంచడానికి  ఈ పానీయం భోజనానికి ముందు తీసుకోవచ్చు.

వీటిని మీరు ఆన్లైన్ లో ఆర్డర్ చేయాలి అంటే ఈ లింక్ క్లిక్ చేయండి. jamun seeds price 

జామున్ విత్తనాలు ఎంత మోతాదులో తినాలి? |Dosage Of Jamun Seeds

• ఒక గ్లాసు నీళ్లు తీసుకుని అందులో ఒక టీస్పూన్ జామూన్ సీడ్ పౌడర్ కలపండి.
•  ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి మరియు ఈ మ్యాజిక్ డ్రింక్ ఎలా పని చేస్తుందో చూడండి.

జామున్ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు | Uses Of Jamun Seeds 

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించే సామర్థ్యానికి జామూన్‌లు ప్రసిద్ధి చెందాయి.
• పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
• జామున్ గింజలు అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచవచ్చు.
• ఎయిడ్స్ ఉన్న రోగులకు కొంత మేర ఉపశమనము కలిగించవచ్చు.
• జామూన్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది పొట్టను శాంతంగా ఉంచడానికి మరియు బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది.
•  జామున్ సీడ్ మరియు దాని పొడి రూపంలో తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
• జామున్ సీడ్ పౌడర్ జామున్ చెట్టు యొక్క గింజల నుండి తయారవుతుంది. ఇందులో జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి

జామున్ విత్తనాలు దుష్ప్రభావాలు  | Side Effects Of Jamun Seeds 

• జామూన్ పండ్లలో  ఆక్సలేట్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• మీరు ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే కావున వీటిని వాడేటప్పుడు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి
• వీటిని అతిగా వాడితే  కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి.
• జామున్ పండ్లు మీ గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడానికి అవసరమైన అదనపు కేలరీలను అందించడంలో విఫలము అవుతాయి. అందు వలన గర్భిణీలు వాడవలసి వస్తే తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.
• ఎందుకంటే ఇది జీరో క్యాలరీ ను కలిగి ఉంది.

ఇంకా చదవండి:-

• కానరీ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు
• రేప్  విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు