మోరింగ గింజలు వలన ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు !

0
moringa seeds in telugu benefits

 మోరింగ గింజలు అంటే ఏమిటి? | What Is Moringa Seeds In Telugu

Moringa Seeds In Telugu : మోరింగా గింజలు ఉత్తర భారతదేశానికి చెందిన మోరింగ మొక్క (మోరింగ ఒలీఫెరా) లేదా మునగ చెట్టు యొక్క కాయల నుండి లభిస్తాయి. తాజా మరియు పచ్చి మొరింగ గింజలు చాలా మృదువుగా ఉంటాయి, కానీ అవి ఎండిన వెంటనే, అవి గట్టిపడతాయి.

మోరింగ గింజలు ఎలా నిల్వ చేయాలి ?

ఈ గింజలను కాయ నుండి తొలగించిన తర్వత వీటిని, ఆ గింజల మిద ఉంటె గుజు ని తొలగించి, వాటిని బాగా ఎండా పెట్టి వాటిని సంచిల్లో వేసుకొని నిల్వ చేసుకోవచ్చు.

మోరింగ గింజలు ఎలా తినాలి ? | How To Eat Moringa Seeds ?

సాధారణంగా పచ్చి మోరింగ విత్తనాలు తినడానికి పనికిరావు. వైద్య మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం మోరింగ గింజలు లేదా పెల్డ్ మోరింగ విత్తనాలను నోటి ద్వారా తీసుకుంటారు.

మోరింగ గింజలు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి | Dosage of moringa seeds 

ఏదైనా ఆహారంలో మోరింగ ఒక గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 1 tsp నుండి  2 tspవరకు స్వచ్ఛమైన మొరింగ పొడిని తినవచ్చు. అది స్మూతీలో భాగమైనా, సాధారణ భోజనం లోకి లేదా మధ్యాహ్నం భోజనం లో తగినంత గా తినవచ్చు.

మోరింగ గింజలు వలన ఉపయోగాలు | Moringa seeds benefits in Telegu

  • మోరింగ  గింజలు చాలా పోషకమైనది.
  • మోరింగ గింజలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
  • మోరింగ బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.
  • మోరింగ గింజలు కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది.
  • మోరింగ గింజలు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది.
  • మొరింగ గింజల నూనె జుట్టును ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మరియు దానిని శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది .
  • మొరింగలో ప్రొటీన్ కూడా ఉంటుంది, అంటే చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
  • ఇది హైడ్రేటింగ్ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ ఎలిమెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మం మరియు జుట్టును కూడా పెంచుతుంది.
  • మొరింగ టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రెండింటినీ నయం చేస్తుందని తేలింది . టైప్ 1 మధుమేహం అంటే రోగులు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేక బాధపడుతున్నారు, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని అవసరమైన సాధారణ విలువలో నిర్వహించే హార్మోన్. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

 నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది :15 నిమిషాల పాటు నిటారుగా ఉన్న మొరింగ ఆకులను వేడి నీటిలో వేసి, నిద్రపోయే ముందు త్రాగండి. రాత్రిపూట నిద్రలోకి జారుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆ రోజును ఎదుర్కోవడానికి మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.

 బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ని నియంత్రిస్తాయి :మొరింగ గింజలు జింక్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో లేదా నిరోధించడంలో సహాయపడే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలవు” అని డాక్టర్ అహుజా చెప్పారు.

కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది : మొరింగ గింజలు కాల్షియం యొక్క గొప్ప సప్లిమెంట్‌గా మరియు కీళ్ల నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇవి సహాయపడతాయి.

క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది : మొరింగ గింజలు వాటి యాంటీ-క్యాన్సర్ ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. అవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఆపగలవు, వాటి మరణాల సంఖ్యను వేగవంతం చేస్తాయి.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రమోట్ చేస్తుంది : మొరింగ గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలతో నిండి ఉంటాయి. మరియు అందువల్ల చర్మ సంరక్షణకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మొరింగ గింజల నుండి పొందిన నూనెను మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు లేదా చర్మంపై దద్దుర్లు మరియు వడదెబ్బ వంటి చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు.

మోరింగ గింజలు వలన దుష్ప్రభావాలు | Moringa seeds side effects in Telegu

  1. ఈ గింజలు సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
  2.  ఈ గింజలు థైరాయిడ్ సమస్యలతోవీటిని ఉపయోగించరాదు. ఈ గింజలు ఇతర థైరాయిడ్ మందులతో కలిపి తీసుకోకూడదు.
  3. ఈ గింజలు వాడడం వలన వివిధ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
  4. మధుమేహం మందులు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు.
  5. మోరింగ గింజలు రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు చూపబడింది. రక్తపోటును తగ్గించే ఇతర మందులతో పాటు మోరింగ గింజలను వాడరాదు.

ఇవి కూడా చదవండి:-