ఒరేగానో విత్తనాలు వలన ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు !

0
oregano seeds in telugu benefits

ఒరేగానో గింజలు అనగా ఏమిటి ?| What is oregano seeds in Telegu

Oregano seeds in Telegu : ఒరేగానో గింజలు అనేవి పుదీనా లేదా లామియాసి కుటుంబానికి చెందిన ఒక పాక మరియు ఔషధ గింజలు. ఇది వేల సంవత్సరాల నుండి ఔషధం మరియు వంటలలో ఉపయోగించబడింది. ఇది రుచిని జోడిస్తుంది మరియు ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది ఈ గింజల.

ఒరేగానో గింజలు ఎలా నిల్వ చేయాలి ?

  1. ఒరేగానోపువ్వులు: పువ్వులు ఎండిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు వాటిని కోయండి.

  2. పొడి: స్ట్రింగ్ లేదా రబ్బరు బ్యాండ్‌ని ఉపయోగించి పూల తలలను కట్టలలో భద్రపరచండి మరియు 2-3 వారాల పాటు ఆరబెట్టడానికి తలక్రిందులుగా చేయండి.
  3. విత్తనాలను తీసుకొని: పువ్వులు పూర్తిగా ఎండిన తర్వాత, పువ్వులలో ఇంకా ఏవైనా విత్తనాలు ఉంచడానికి బ్యాగ్‌లో పూల తలలను కదిలించండి.ఈ విధంగా నిల్వ చేయవచ్చు.

ఒరేగానో గింజలు ఎలా తినాలి ?

ఒరేగానో గింజలు ఒరేగానో పువ్వులు తినదగినవి, రుచిగల ఆకుల కంటే సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి. తాజాగా తీయబడిన ఒరేగానో పువ్వులను,గింజలు పిజ్జాలు, పాస్తాలు మరియు సలాడ్‌లపై అలంకరించేందుకు ఉపయోగించవచ్చు. ఎలా వివిధ రకాలుగా తివచ్చు. 

ఒరేగానో గింజలు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి ?| Dosage of oregano seeds in Telegu

ఒరేగానో గింజలు యొక్క నిర్దిష్ట చికిత్సా మోతాదులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎటువంటి వైద్యపరమైన ఆధారాలు అవసరం లేదు. ఆహారాలలో ఎక్కువ వినియోగం కారణంగా, FDAచే GRAS సాధారణంగా సురక్షితమైనదిగా) అంచనాగా గుర్తించబడింది. ఈ గింజలు ఒక చిన్న దానిలోడబ్బా లో, 200 mg/day లో తీసుకోవచ్చు.

ఒరేగానో గింజలు వలన ఉపయోగాలు | oregano seeds benefits in Telegu

  • సహజ యాంటీబయాటిక్ తాగించడం లో సహయంచేస్తుంది
  • కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ పెంచగలదు.
  • ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • పేగు ఆరోగ్యాన్నికి సంభందించిన మెరుగుపరచవచ్చు.
  • శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
  • నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడవచ్చు.
  • క్యాన్సర్-పోరాట లక్షణాలను తాగించడం లో కలిగి ఉండవచ్చు.
  •  ముఖం మిద ఉన్న మొటిమలు తగ్గించడం.
  • అథ్లెట్స్ ఫుట్ తాగించడం
  • తలలో ఉండే చుండ్రుని నివారించడం.
  • క్యాన్సర్ పుండ్లు, పంటి నొప్పి మరియు చిగుళ్ల వ్యాధి తాగించడం లో సహయంచేస్తుంది
  • పులిపిర్లు తాగించడం
  • గాయాలు నయం చేయడం.
  • ఒరేగానోగింజలు నీరు యొక్క ఫ్లేవనాయిడ్ మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు శరీరం వాపు తగిస్తాయి.
  • ఈ గింజలను తీసుకోవడం వల్ల కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు, చర్మపు చికాకు లేదా పొడి దగ్గు వంటి కొన్ని తాపజనక పరిస్థితులకు సహాయపడవచ్చు.
  • ఒరేగానో టీ అధిక దగ్గు, జీర్ణక్రియ, నిద్రలేమి , ప్రసరణ మరియు ఋతు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.
  • ఒరేగానో గింజలు దగ్గును తగ్గించడంలో సహాయపడే రసాయనాలను కలిగి ఉంటుంది .
  • ఒరేగానో గింజలు జీర్ణక్రియకు మరియు కొన్ని బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  •  ఒరేగానో గింజలు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పని చేస్తుంది, ఇది శ్వాసకోశ నాళాలు మరియు సైనస్‌లలో శ్లేష్మం మరియు కఫం యొక్క అసౌకర్య నిర్మాణాలను వదులుతుంది లేదా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
  •  ఊపిరితిత్తులు వాపు మరియు గొంతుకు ఓదార్పు ఔషధం, ఇది తరచుగా ఉద్దీపన చేస్తుంది.
  • ఈ గింజలు ఎండబెట్టి లేదా నూనెగా చూడవచ్చు మరియు అన్నింటికీ ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెప్పబడింది.
  • సాధారణంగా తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించినప్పటికీ, ఒరేగానో కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలలో ప్యాక్ చేయబడుతుంది. కేవలం ఒక టీస్పూన్ ఎండిన ఒరేగానో గింజలు మీ రోజువారీ విటమిన్ K అవసరాలలో 8% పూర్తి చేయగలదు.
ఒరేగానో గింజలు వలన దుష్ప్రభావాలు | Oregano seeds side effects in Telegu
  •  ఈ గింజల వలన తేలికపాటి కడుపు నొప్పి.
  • పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన మొక్కలకు (తులసి, సేజ్, పుదీనా, లావెండర్ మరియు మార్జోరామ్ వంటివి) అలెర్జీ రావడం జరుగుతుంది ఈ గింజలు.
  • చర్మం చికాకు, ఒరేగానో నూనెను 1% కంటే ఎక్కువ గాఢతతో సమయోచితంగా పూసినట్లయితే ఈ మొక్కకి లేదా గింజను వాడకూడదు.
  • ఒరేగానో గింజలు లేదా ఒరేగానో ఆయిల్ సాధారణంగా ఆహారంలో కనిపించే మొత్తంలో ఉపయోగించినప్పుడు చాలా మందికి సురక్షితం. అయినప్పటికీ, పుదీనాకు (లేదా పుదీనా కుటుంబంలోని ఇతర మొక్కలు) అలెర్జీతో ఉన్నవారు ఒరేగానోను తినేటప్పుడు అలెర్జీ సోకవచ్చు.

  • ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించినప్పుడు, ఒరేగానో నోటి ద్వారా తీసుకున్నప్పుడు లేదా చర్మానికి పూసినప్పుడు సురక్షితంగా ఉంటుంది, అయితే కొందరు వ్యక్తులు కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు. వీటిని తినడం వలన.
  • ఈ గింజలు గర్భానిలు లేదా పాలు ఇచ్చే మహిళలు వీటిని వాటాక పోవడం మేలు.

ఇవి కూడా చదవండి :-