Table of Contents
Rajgira Seeds In Telugu | రాజ్ గీర సీడ్స్ అంటే ఏమిటి?
అమరాంత్ అనేది రాజ్‌గిరా యొక్క ఆంగ్ల పేరు. రాజ్‌గిరా అంటే రాజ్= రాజ, గిరా= ధాన్యం – ఒక రాజ ధాన్యం! దీనిని ‘రామదాన’ అని కూడా అంటారు, అంటే దేవుని స్వంత ధాన్యం. ‘అమరాంత్’ అనే పదం గ్రీకు పదం ‘అమరాంటోస్’ నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం “ఎండిపోనిది”.
రాజ్ గీర సీడ్స్ ఎలా నిల్వ ఉంచాలి?
- రాజ్‌గిరా ఫుడ్ గ్రేడ్ కంటైనర్‌లో ఒక సంవత్సరం వరకు చల్లని పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
- ఉడికించిన రాజ్‌గిరా విత్తనాలు ఐదు రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.
రాజ్ గీర సీడ్స్ ఎలా తినాలి? | How To Eat Rajgira Seeds
- వీటిని చిరుతిండిగా తినండి లేదా వాటిని టాప్ సూప్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు కూరగాయల వంటకాలకు ఉపయోగించండి.
- మీ మొత్తం బరువును పెంచకుండా జీవక్రియను పెంచుతుంది . అలెర్జీ ఉన్నవారు గోధుమ పిండితో రాజ్‌గిరా పిండిని కలుపుకొని తినవచ్చు.
- వీటిని రుచి కోసం పంచదార మరియు తేనే కలుపుకొని రాజ్ గీర ను చేర్చి తాగవచ్చు.
రాజ్ గీర సీడ్స్ ఎంత మోతాదులో తినాలి? | Dosage Of Rajgira Seeds
- ప్రతి రోజు రాజ్ గీర సీడ్స్ పౌడర్ లేదా పిండితో రొట్టెలు మరియు ఇతర వంటకాలలో వాడతారు.
- ఇది జీర్ణ సమస్యలతో బాధ పడే వారు రాజ్ గీర పౌడర్ ను ఒక గ్లాస్ నీటిలో రెండు చెంచాల రాజ్ గీర పౌడర్ వేసుకొని తాగితే మంచిది.
రాజ్ గీర సీడ్స్ ఉపయోగాలు | Uses Of Rajgira Seeds In Telugu
ఇవి ఎక్కువగా ఉపయోగ పడే 7 అతి ముఖ్యమైన రాజ్ గీర విత్తనాల ఉపయోగాల గురించి తెలుసుకొందాము
- రాజ్‌గిరాలో శరీర కండరాలను మెరుగు పరిచే శక్తి కలిగి ఉంది.
- సులువుగా జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది .
- రాజ్‌గిరాలో 13 శాతం ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. ఇది ఒక కప్పు ముడి రాజ్‌గిరాకు 26 గ్రాములుగా ఉంటుంది ఇది ఇతర ధాన్యాల కంటే చాలా ఎక్కువ.
- బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
- క్యాన్సర్ రాకుండా రక్షిస్తుంది. ఉసిరికాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలకు ఆక్సీకరణ నష్టం జరగకుండా చుసుకొంటాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాలలో దెబ్బ తినకుండా చూస్తుంది.
- ఇన్‌ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడుతుంది.
- ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇవి ఎముకల పెరుగుదలలో సహాయ పడుతుంది.
- కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది. ఉసిరికాయలో కండరాలకు బిల్డింగ్ బ్లాక్ అయిన ప్రొటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి అవి కండరాల బలానికి మేలు చేస్తాయి.
- జీర్ణక్రియలో సహాయాలు.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
రాజ్ గీర సీడ్స్ వాటి దుష్ప్రభావాలు | Side Effects Of Rajgeera Seeds In Telugu
- రాజ్‌గిరాలో అధిక ఫైబర్ మలబద్ధకం, అతిసారం మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
- ధాన్యంలో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల గుండె దడ, వికారం మరియు అవయవాలలో మంట మరియు నొప్పి వచ్చే అవకాశము ఉంది.
- శరీరంలో కాల్షియము శాతం తగ్గడం వలన వీటిని అతిగా వాడితే అది విష పూరితముగా మారే అవకాశం ఉంది.
ఇంకా చదవండి :-
