ఏకైక చేప గురించి పూర్తి వివరలు తెలుసుకొందo !

0
sole fish in telugu

ఏకైక చేప పరిచయం | Sole Fish In Telugu 2022

Sole Fish In Telugu: ఈ చేప సోల్ అనేక కుటుంబాలకు చెందిన చేప.   ఈ చేప సోల్ లేదా కామన్ సోల్ అనేది ఇంగ్లీష్ ఛానల్, నార్త్ సీ, తూర్పు అట్లాంటిక్ నుండి మధ్యధరా ఇసుక పడకల వరకు విస్తరించి ఉన్న నిస్సార తీర జలాల వెంట కనిపించే విలువైన బెంథిక్ ఫ్లాట్ ఫిష్. ఇది చక్కటి, దృఢమైన, సన్నని తెల్లని మాంసం మరియు ఫ్రెంచ్ మరియు మధ్యధరా వంటకాలలో సున్నితమైన, తీపి రుచికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

ఈ సోల్ చేప అనేది ఇతర ఫ్లాట్ ఫిష్‌ల కంటే ఇరుకైన మరియు పొడవాటి ఆకారపు శరీరంతో సమశీతోష్ణ సముద్రపు ఫ్లాట్ ఫిష్ గోధుమ రంగు దాని దోర్సాల్ పైన వైపు ముదురు మచ్చలతో మరియు కింద భాగంలో తెల్లగా ఉంటుంది. హాలిబట్ మరియు ఇతర కుడి కన్ను ఫ్లౌండర్‌ల వలె, సాధారణ అరికాలు కూడా కుడి వైపు కళ్ళు మరియు ముక్కును చూస్తాయి.

sole fish in telugu

ఈ చేపని మీరు కొనుగోలు చేయాలి అనుకొంటే ఈ సైట్ నుండి తీసుకోవచ్చు :-Sole Fish 

మార్కెట్ లో ఒక్కో చేపకి ఒక్కోరకంగా ధర అనేది ఉంటది, అలాగే ఒక్కోదానికి ఒక్కో డిమాండ్ అనేది ఉంటది. ఈ చేపలు ఎక్కువగా సముద్రం ఉండే ప్రాంతాలలో ఈ చేపలు మనకి లభిస్తాయి. ఈ చేప ధర 530 MRP RATE : 688 ధరలలో మనకి అందుబాటులో కలవు.

ఏకైక చేప తినడం వలన కలిగే ఉపయోగాలు  | Uses of sole fish in Telegu

ఈ చేపలో విటమిన్ D, నియాసిన్, విటమిన్ B6, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం, అలాగే కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12 మరియు సెలీనియం యొక్క మంచి పోషకాలు కలవు. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించే లక్ష్యంతో పోషకాహార సహాయచేస్తుంది.

  • ఏకైకచేప అనేది జిడ్డు లేని, నిస్సారమైన నీటి చేప మరియు ఇది అతి తక్కువ కేలరీల ఫ్లాట్ ఫిష్; హలిబాట్ లో తొంభై ఒకటి  కేలరీలతో పోలిస్తే 100 గ్రా కేవలం డాభై  కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది .
  • ఇది ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ ఎ, ఇ మరియు డి వంటి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల యొక్క అత్యుత్తమ మూలాలలో ఒకటి.
  • నల్లటి అరికాలు సన్నని, తెల్లటి మాంసాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది మంచి అమైనో-ఆమ్ల ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. 100గ్రా చేప 12.41 గ్రా/100 గ్రా RDIలో 22% అందిస్తుంది. అన్ని ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన నిష్పత్తిలో ఉంటాయి అనే అర్థంలో ప్రోటీన్ కూర్పు పూర్తయింది.
  • ఏకైక చేప ఒమేగా-3 ఐకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ EPA, డోకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (DPA) మరియు డోకోసాహెక్సానియోక్ యాసిడ్ DHA కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మితమైన మూలం. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు, ముఖ్యంగా DHA, నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో, ముఖ్యంగా శిశువులు మరియు పిల్లలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని పరిశోధన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
  • లోతైన నీరు, జిడ్డు లేని చేప, డోవర్ సోల్‌లో విటమిన్-ఎ 33 IU/100గ్రా చిన్న మొత్తంలో ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శ్లేష్మం మరియు చర్మాన్ని ఉంచడంలో సహాయపడటానికి ALA, DHA మరియు DPA వంటి ఒమేగా-3 ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలను మోస్తరుగా కలిగి ఉంటుంది.

ఏకైక చేప వలన దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి | Side effects of Sole fish in Telegu 

  • ఈ  చేపను ఎక్కుగా తీసుకోవడం వలన బరువు పెరగడానికి కారణం అవ్తుంది.
  • ఈ చేప వివిధ రకాల రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఒకవేళ ఈ చేపను ఎక్కువ గా తినడం వలన వంతులు, మోషన్స్ సంభవిస్తాయి.
  • ఏకైక చేపను తీసుకోవడం వలన ఒక్కొకసారి కడుపునొప్పి రావడం జరుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి