ఏకైక చేప గురించి పూర్తి వివరలు తెలుసుకొందాం!

• ఏకైకచేప అనేది జిడ్డు లేని నిస్సారమైన నీటి చేప. మరియు ఇది అతి తక్కువ కేలరీల ఫ్లాట్ ఫిష్.
• ఇది ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, ప్రోటీన్, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ ఎ, ఇ, డి వంటి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ల యొక్క అత్యుత్తమ మూలాలలో ఒకటి.
• ఈ చేపలు నల్లటి అరికాలు సన్నని, తెల్లటి మాంసాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది మంచి అమైనోఆమ్ల ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంటుంది. 100గ్రా చేప 12.41 గ్రా/100 గ్రా RDIలో 22% అందిస్తుంది.
• ఏకైక చేప ఒమేగా-3 ఐకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ EPA, డోకోసపెంటెనోయిక్ యాసిడ్ (DPA) మరియు డోకోసాహెక్సానియోక్ యాసిడ్ DHA కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క మితమైన మూలం. ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు ముఖ్యంగా DHA, నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధిలో ముఖ్యంగా శిశువులు మరియు పిల్లలలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయని పరిశోధన అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

ఏకైక చేప వలన దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి | Side effects of Sole fish in Telegu 

• ఈ  చేపను ఎక్కుగా తీసుకోవడం వలన బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
• ఈ చేపలో వివిధ రకాల రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఒక్ఈకోసారి చేపను ఎక్కువ గా తినడం వలన వంతులు, మోషన్స్ అవుతాయి.
• ఏకైక చేపను తీసుకోవడం వలన ఒక్కొకసారి కడుపునొప్పి కూడా వస్తుంది.

FAQ:-

1. Is Solea good eating fish?
   ఈ చేపలో విటమిన్ D, నియాసిన్, విటమిన్ B6, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం, అలాగే కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ B12 మరియు సెలీనియం యొక్క మంచి పోషకాలు కలవు.కాబట్టి ఇది మనం తినటానికి ఒక మంచి చేప.
2. What’s another name for sole fish?
   వీటిని  సోలియా,ఏకైక చేప అని పిలుస్తారు.
3. What is sole fish called in India?
   భారతదేశంలో ఏకైక చేపను అనేక పేర్లతో పిలుస్తారు. ఈ పేర్లలో కొన్ని ఎలచిల్, మంథాల్ మరియు మంగు ఉన్నాయి.
4. Is sole high in mercury?
   ఏకైక చేపలో పాదరసం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా గర్భధారణ సమయంలో వినియోగించడం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకమైన ఆహారంలో భాగంగా దీనిని వారానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు మాత్రమే తినాలి.
5. How does sole fish taste?
   ఇది కొద్దిగా తీపి మరియు సున్నితమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది.
6. Does sole fish have bones?
   వీటిలో  వాస్తవంగా ఎముకలు ఉండవు.ఒకవేళ ఉన్న మధ్యలో ఎముక ఉంటుంది.
7. Is sole toxic?
   అవును ఈ చేపలు ఎక్కువగా తింటే విషపూరితం అవుతాయి.
8. Is sole an oily fish?
   ఇది నాన్-ఆయిల్ ఫిష్.
9. Is Sole a seasonal fish?
   ఏడాది పొడవునా అన్ని ఫిష్ మార్కెట్లలో మనకు లభిస్తుంది.
10. Which sole fish is the best?
    పసిఫిక్ డోవర్ ఏకైక ఫ్లాట్ ఫిష్ చాలా మంచి చేప. ఇవి బాజా మెక్సికో నుండి బేరింగ్ సముద్రం వరకు ఖండాంతర వాలు వెంబడి బురద మరియు ఇసుక అడుగున జీవిస్తాయి.

ఇవి కూడా చదవండి     

• స్క్విడ్ చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
• కరపత్రం చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
• రాహు చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
• కోరమీను చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !