కాడ్ చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !

• గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
• స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
• అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
• డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ నుండి రక్షిస్తుంది.
• క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి నుండి రక్షిస్తుంది.

 గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది

కాడ్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లం హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని పెంచడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. చేపల నూనెను తీసుకునే రోగులపై నిర్వహించిన పరిశోధన అధ్యయనం కేవలం రెండు వారాల్లో గుండె పనితీరులో మెరుగుదల చూపించింది.

ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం మరియు ఎనిమిది గంటల నిద్రపోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు గుండెపోటుల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు.

క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది 

ఒమేగా-3 కొవ్వులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చేపల నూనెను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి ప్రారంభ దశలో పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నెమ్మదిస్తుంది. అయితే సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదిoచి తినండి.

 అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వారికి సాధారణ రక్తపోటు ఉంటుంది. సప్లిమెంట్లు, మందులు లేదా హైపర్‌టెన్షన్, డయాబెటిస్ లేదా గుండె జబ్బుల కోసం ప్రత్యేక ఆహారం తీసుకోని రోగులు ఎక్కువగా ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ తీసుకోవడం సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటులో mm Hg తగ్గింపుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

 స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

చేపల వినియోగం స్ట్రోక్ ప్రమాదానికి విలోమ సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ సందర్భాలలో. నెలకు ఒకటి నుండి మూడు సార్లు కంటే తక్కువ చేపల వినియోగం ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

కాడ్  చేప వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు | Side effects of cod fish in telugu

Cod  Fish In Telugu: నేచురల్ రిసోర్సెస్ డిఫెన్స్ కౌన్సిల్ ప్రకారం కాడ్ ఫిష్ పాదరసం కలిగి ఉంటుంది. కానీ మితమైన మొత్తంలో ఉంటుంది. కాబట్టి కాడ్ను  ఇతర చేపలతో పోలిస్తే  పోషకమైనది.

తక్కువ మొత్తంలో పాదరసం వినియోగం ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు.పాదరసం అధికంగా ఉన్న చేపలు హానికరం మరియు విషపూరితమైనవి, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలకు. కాబట్టి మీరు చేపల మూలాన్ని తెలుసుకుంటే మంచిది.

ఎందుకంటే పారిశ్రామిక కాలుష్య స్థాయిల పెరుగుదల నీటి వనరులతో సహా పర్యావరణంలో పాదరసం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఈ పాదరసంను  చేపలు ఆహారం తీసుకుంటాయి.అందువల్ల, ఏదైనా చేపను తినే ముందు పాదరసం స్థాయిలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

FAQ:

1. Is cod a healthy fish?
   కాడ్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లం హృదయ స్పందన వేరియబిలిటీని పెంచడం ద్వారా హృదయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
2. What does cod fish taste like?
   కాడ్ తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది టిలాపియా లాగా కొద్దిగా తీపిగా ఉంటుంది.
3. What is cod fish called in India?
   ఈ చేపలను ఇండియాలో  రోహు అని కాడ్ అని పిలిస్తారు.
4. Is cod high in mercury?
   కాడ్ ఇతర చేపల కంటే  తక్కువగా పాదరసంను కల్గి ఉంటుంది.
5. What type of cod is best?
   పసిఫిక్ కాడ్
6. Is cod healthy like salmon?
   సాల్మన్ కాడ్ కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది.

ఇవి కూడా చదవండి 

• ఏకైక చేప గురించి పూర్తి వివరలు తెలుసుకొందo !
• కోరమీను చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
• రాహు చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !
• కరపత్రం చేప గురించి పూర్తి వివరాలు తెలుసుకొందం !