ఉలవలు వాటి ఉపయోగాలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Horse Gram seeds In Telugu | ఉలవలు అంటే ఏమిటి?

మాక్రోటైలోమా యూనిఫ్లోరమ్ అనేది ఉష్ణమండల దక్షిణ ఆసియాకు చెందిన పప్పుదినుసు, సాధారణంగా గుర్రపు ఆహారం కోసం మరియు అప్పుడప్పుడు మన ఇంటి వంటకాలలో  కోసం మరియు ఆయుర్వేద వంటకాలలో వాడుతారు. ఇది ముఖ్యముగా నవ దాన్యములలో ఉపయోగిస్తారు.

ఉలవలు ఎలా నిల్వ చేయాలి? | how to store horse gram seeds

• 7% కంటే తక్కువ విత్తన తేమతో దీర్ఘకాల నిల్వ కోసం (15 నెలల కంటే ఎక్కువ) విత్తనాలను 700 గేజ్ పాలిథిన్ సంచిలో నిల్వ చేసుకోవచ్చు.
• కవర్ చేసి గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద 24 గంటలు లేదా అంత కంటే ఎక్కువ సేపు కూడా ఉంచవచ్చు ఇది మెక్కలు మరింత పొడవైన మొలకలు కోసం మీరు ఒక రోజు పాటు ఉంచవచ్చు. దీన్ని 3-4 రోజులు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవచ్చు.

ఉలవలు ఎలా తినాలి? | How To Eat  horse gram seeds

• గుర్రపు పప్పును తరచుగా సూప్‌లు, స్టైర్-ఫ్రైస్, కూరలు మరియు పప్పులు వంటి వంటలలో ఉపయోగిస్తారు.
• చాలా వంటకాల్లో విత్తనాలను ఉడకబెట్టడం లేదా వండడానికి ముందు వాటిని నానబెట్టడం లేదా మొలకెత్తడం మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు వంటివి ఉపయోగించి వాడటం జరుగుతుంది.

ఉలవలు ఎంత మోతాదులో తినాలి? | Dosage Of horse gram seeds

• కొన్ని ఉలవలు గింజలు తీసుకొని రాత్రంతా నానబెట్టండి. మరుసటి రోజు ప్రొద్దున వీటిని తినవచ్చు.
•  మీరు దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు రెండు మూడు సార్లు తినవచ్చు.
• అలాగే వీటిని ఏదైనా బట్టలో ఉంచి ఒక రోజు తర్వాత వీటిని ఒక కప్ మోతాదులో తినవచ్చు.

ఉలవలు వాటి ఉపయోగాలు | Uses Of horse gram seeds

• బరువు తగ్గడంలో ఇది చాల బాగా ఉపయోగ పడుతుంది.రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడములో ఇది సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడండి.
•  చర్మ రుగ్మతలను మెరుగు పరచడములో ఇది ఉపయోగపడుతుంది.
•  రుతుక్రమ రుగ్మతలు మరియు ల్యుకోరియా చికిత్సకు ఇది సహాయ పడుతుంది.
•  మూత్ర విసర్జనలను తగ్గించవచ్చు.
•  స్పెర్మ్ కౌంట్ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
•  కాలేయ పనితీరును రక్షిస్తుంది.

ఉలవలు వాటి దుష్ప్రభావాలు | Side Effects Of horse gram seeds

• ఇది జీర్ణక్రియ సమయంలో గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరాన్ని కలిగించవచ్చు.
• కావున ఇది వాడేటప్పుడు మనం జాగ్రత్తగా తగిన మోతాదులో వాడాలి.
• గుర్రపు గ్రాముల ప్రతికూలతలు కూడా భారీ రక్తస్రావం కలిగి ఉంటాయి , కాబట్టి ఋతుస్రావం సమయంలో అధిక రక్తస్రావం ఉన్నవారు దీన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

ఇంకా చదవండి:-

• సబ్జా విత్తనాలు వలన ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు !
• తామర గింజలు వలన ఉపయోగాలు, దుష్ప్రభావాలు !