రేప్  విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు

0
rapeseeds in telugu benefits

RapeSeeds In Telugu | రేప్ విత్తనాలు అంటే ఏమిటి?

రేప్‌సీడ్ ( బ్రాసికా నాపస్ సబ్‌స్పి. నాపస్ ), రేప్ లేదా ఆయిల్‌సీడ్ రేప్ అని కూడా పిలుస్తారు , ఇది  బ్రాసికేసి  (ఆవాలు లేదా క్యాబేజీ కుటుంబం) కుటుంబానికి చెందిన ప్రకాశవంతమైన-పసుపు పుష్పించే పువ్వు లేదా విత్తనము అనవచ్చు.

ప్రధానంగా దాని నూనె-సమృద్ధిగా ఉండే విత్తనం కోసం పండిస్తారు, ఇది సహజంగా గణనీయమైన మొత్తంలో ఉంటుంది. ఎరుసిక్  ఆమ్లం . కనోల  అనేది రాప్‌సీడ్ సాగుల సమూహం.

రేప్ విత్తనాలు ఎలా నిల్వ చేయాలి? | How To Store RapeSeeds

  • రేప్ విత్తనాలు తృణధాన్యాల కంటే ఎక్కువ కాలం  నిల్వ ఉంటె  చెడిపోయే అవకాశం ఉంది,
  • కాబట్టి శిలీంధ్రాల అభివృద్ధిని నివారించడానికి మరియు సరైన సంరక్షణను నిర్ధారించడానికి వాటిని తక్కువ తేమ స్థాయిలో నిల్వ చేయాలి.
  •  “సురక్షితమైన” నిల్వ కోసం, నిల్వ స్థలం యొక్క సాపేక్ష ఆర్ద్రత తప్పనిసరిగా 70% లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉండాలి.

రేప్ విత్తనాలు ఎలా తినాలి? | How To Eat Rape Seeds?

  • కోల్డ్ ప్రెస్డ్ రాప్‌సీడ్ ఆయిల్‌లో ఆలివ్ ఆయిల్‌లో సగం కంటే తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది.
  • రాప్‌సీడ్ ఆయిల్‌ను కొన్ని రకాల వంటకాలలో ఈ ఆయిల్‌ను ఉపయోగిస్తారు.
  • దీంట్లో కొవ్వు తక్కువ స్తాయి లో ఉండటం వలన వీటిని వాడవచ్చు.
  • అన్ని ఇతర వంట నూనెలు మరియు వాటిలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

రేప్ విత్తనాలు ఎంత మోతాదులో వాడాలి |  Dosage Of Rape Seeds

  • రేప్ విత్తనాలు నుండి  చేసిన పౌడర్ లేదా  పొడిని  ¼ – ½ టీ స్పూన్  రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకొంటే చాల మంచింది.

  • రేప్ విత్తనాలు  / క్యాప్సూల్ – 1-2 క్యాప్సూల్ రోజుకు రెండుసార్లు వాడ వచ్చు.

రేప్  విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు | Uses Of

RapeSeeds In Telugu

  • ఇది విటమిన్ E యొక్క అద్భుతమైన మూలం – బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కంటి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది .
  • రాప్‌సీడ్ ఆయిల్ ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్ అని పిలువబడే ఒమేగా-3 కొవ్వుకు గొప్ప మూలం.
  • ఇది తక్కువ రక్తపోటు మరియు గుండెపోటు తగ్గుదల వంటి అనేక గుండె ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఇది చాల ఉపయోగ పడుతుంది.
  • రాప్‌సీడ్ ఆయిల్ లో తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలు కలిగి ఉంటుంది.
  • రాప్‌సీడ్ ఆయిల్‌ను అందరు వీటిని వంటకలలో మరియు ఇతర పదార్ధములలో వాడవచ్చు.

రేప్  విత్తనాలు వాటి వాటి దుష్ప్రభావాలు | Side Effects Of Rape Seeds

  • రాప్‌సీడ్ ఆయిల్‌లో ఎరుసిక్ యాసిడ్ చాలా ఎక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది,  దినిని  పెద్ద మొత్తంలో వాడితే ఇది  విషపూరితం అయ్యే అవకాశము ఉంది.
  • ఒమేగా-6 కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, రాప్‌సీడ్ నూనె మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.  అయినప్పటికీ, ఒమేగా -6 అధికంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో కొంత మంట వచ్చే అవకాశము ఉంది.

ఇంకా చదవండి:-