జామున్ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు

Jamun Seeds Benefits In Telugu | జామున్ విత్తనాలు అంటే ఏమిటి?

జామున్ గింజలో (నేరేడు పండు) ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి స్టార్చ్‌ను శక్తిగా మారుస్తాయి మరియు నిరంతరం దాహం వేయడం మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం వంటి మధుమేహ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతాయి. జామున్ గింజలు, పొడి రూపంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

జామున్ విత్తనాలు ఎలా తినాలి? | How To Eat

Jamun Seeds

• మీరు జామున్‌ను పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా విత్తనాలను ఎండబెట్టిన తర్వాత తినవచ్చు.
• ఎండిన జామున్ గింజలను పొడి చేసి గోరువెచ్చని పాలు మరియు నీటితో తీసుకోవచ్చు.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమపాలల్లో ఉంచడానికి  ఈ పానీయం భోజనానికి ముందు తీసుకోవచ్చు.

జామున్ విత్తనాలు ( నేరేడు పండు )  ఎంత మోతాదులో తినాలి? |Dosage Of Jamun Seeds

• ఒక గ్లాసు నీళ్లు తీసుకుని అందులో ఒక టీస్పూన్ జామూన్ సీడ్ పౌడర్ కలపండి.
•  ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగండి మరియు ఈ మ్యాజిక్ డ్రింక్ ఎలా పని చేస్తుందో చూడండి.

జామున్ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు | Uses Of

Jamun Seeds 

మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు.

• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించే సామర్థ్యానికి జామూన్‌లు ప్రసిద్ధి చెందాయి.
• పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది.
• జామున్ గింజలు అనేక కడుపు సంబంధిత సమస్యలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
• రోగనిరోధక శక్తిని పెంచవచ్చు.
• ఎయిడ్స్ ఉన్న రోగులకు కొంత మేర ఉపశమనము కలిగించవచ్చు.

జామున్ విత్తనాలు సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ | Side Effects Of

Jamun Seeds 

• జామూన్ పండ్లలో ఆక్సలేట్‌లు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
• మీరు ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటే కావున వీటిని వాడేటప్పుడు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి
• వీటిని అతిగా వాడితే  కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి.
• జామున్ పండ్లు మీ గర్భధారణ సమయంలో బరువు పెరగడానికి అవసరమైన అదనపు కేలరీలను అందించడంలో విఫలము అవుతాయి. అందు వలన గర్భిణీలు వాడవలసి వస్తే తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.
• ఎందుకంటే ఇది జీరో క్యాలరీ ను కలిగి ఉంది.

ఇంకా చదవండి:-

• కానరీ విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు
• రేప్  విత్తనాలు వాటి ఉపయోగాలు