Table of Contents
పుచ్చ కాయ గింజలు అంటే ఏమిటి | What Is Water Melon(magaz) Seeds In Telugu
Water Melon Seeds In Telugu : పుచ్చకాయ గింజలు అనగా ఈ విత్తనాలలో అత్యంత పోషకాలు కలిగిన విత్తనాలలో ఒకటి. ఇందులో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు, మెగ్నీషియం, జింక్, కాపర్, పొటాషియం మరియు మరెన్నో ఇందులో కలవు. ఈ విత్తనాలలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి వీటినే పుచ్చకాయ గింజలు అంటారు.
పుచ్చకాయ ఎలా నిల్వ చేయాలి ?
ఈ గింజలని ఒక డబ్భ లేదా బాక్స్ తేమ లేని వాటిలో భద్రపరచాలి. వీటికి తేమను తగలనివ్వకుడదు, ఈ గింజలకు పోరాపడిన ప్రేదేశం లో పెట్టాలి. ఈ గింజల కి తేమ తగిలితే బుజు వస్తుంది. అందుకనే జాగ్రతగా పెట్టుకోవాలి.
పుచ్చకాయ గింజలను ఎలా తినాలి? | How To Eat Water Melon Seeds(magaz)?
ఈ గింజలని ముందుగా బాగా కడిగి ఎండలో అరపెట్టాలి, ఆరిన తర్వత వీటి మిద ఉండే పొరను తొలగించి లోపల ఉండే తెల్లటి గింజ ను తినవాచు. అలాగే తెల్లటి గింజను మనం వాడె ఆహార వంటకాలలో వేసుకొని తినవాచు, పాయసం, జ్యూస్ వంటి వాటిలోకి వేసుకొని తినవాచు.
పుచ్చ కాయ గింజలు ఎంత మోతాదులో తిసువాలి? | Dosage OF water melon seeds(magaz)
పుచ్చ కాయ గింజలు వలన ఉపయోగాలు | Water melon seeds(magaz) benefits in Telegu
- జుట్టును ఒత్తుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన తల జుట్టును ఇష్టపడతారు, దానికి ఈ గింజలు ఉపయోగకరం.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. పుచ్చకాయ గింజలు మీ గుండె కు ఆరోగ్యా ఉండడానికి అనేక విధాలుగా సహయంచేస్తుంది.
- రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి.
- ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
- నాడీ వ్యవస్థకు సక్రమంగా చేయడనికి అనుకులనగా ఉంటది.
- పురుషుల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
వాటర్ మెలోన్ చాలా హైడ్రేటింగ్ కాయ ఎందుకంటే ఇందులో 92 శాతం నీరు ఉంటుంది మరియు చాలా అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లతో ఇందులో ఉంటాయి.
ఈ పుచ్చకాయలో చాలా విత్తనాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని మనం సాధారణంగా వినియోగం తర్వాత విసిరేస్తాము. అయితే ఈ చిన్న నల్ల గింజలు నిజంగా పోషకాహారంలో బాగాఉన్నాయని మీకు తెలుసా
ఈ గింజలు వలన మొటిమలు మరియు సౌందర్య ఉత్పత్తుల కోసం పుచ్చకాయ గింజల నూనెను ప్రధాన పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి త్వరగా చర్మ ముసలితనం తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఈ విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల మీ చర్మం లోపలి మెరుపును అందిస్తుంది. కనిపించే ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని విత్తనాలను తినండి. అలాగే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉండటం వల్ల డ్రైనెస్ ను నివారిస్తుంది మరియు దెబ్బతిన్న చర్మానికి హైడ్రేషన్ అందిస్తుంది.
విత్తనాలు ప్రోటీన్లు మరియు ఇనుముతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు యొక్క బాగా మెరవడానికి సహయంచేస్తుంది ఇది మీ జుట్టు తంతువులను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఇది జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
వీటిలో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం మరియు డ్యామేజ్ కాకుండా జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
పుచ్చకాయ వలన దుష్ప్రభావాలు | water melon seeds (magaz) side effects in Telegu
1.డయేరియా మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు కారణం : పుచ్చకాయ నీటికి అద్భుతమైన మూలం మరియు ఆహార ఫైబర్ యొక్క సమానమైన గొప్ప మూలం.
అయినప్పటికీ, పెద్ద మొత్తంలో తీసుకోవడం వల్ల విరేచనాలు, ఉబ్భారం, అపానవాయువు, గ్యాస్ మరియు ఇతరులు వంటి జీర్ణ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
2.గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు : మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే, చాలా పుచ్చకాయలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఇది ఆరోగ్యకరమైన పండు కావచ్చు, కానీ ఇది ఎక్కువ శాతం విషపూరిత రసం కలిగి ఉంటుంది. అందువలన మీరు రోజూ తినే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
3.కార్డియోవాస్కులర్ సమస్యలకు కారణం : ఈ గింజలు తీసుకోవడం వలన పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వలన హృదయ సంబంధ సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు క్రమరహిత హృదయ స్పందన, బలహీనమైన పల్స్ రేటు వంటి సమస్యలు చోటుచేసుకోవాచు.
4.లివర్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: రోజు క్రమం తప్పకుండా ఆల్కహాల్ తాగే వ్యక్తులు పెద్ద మొత్తంలో పుచ్చకాయను కలిగి ఉండకూడదు, ఎందుకంటే అధిక స్థాయి లైకోపీన్ ఆల్కహాల్‌తో ప్రతిస్పందిస్తుంది, ఇది కాలేయ వాపుకు కారణమవుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి :-
